ทุกคนในสหรัฐอเมริการู้ดีว่าการสูบบุหรี่ไม่ดีและไม่สวมรองเท้าวิ่งควรเลิกไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น อย่างไรก็ตามมันไม่ง่ายนัก คนที่ทิ้งมันไว้มักจะเปลี่ยนให้คุณสูบบุหรี่อีกครั้งเพราะพลังความตั้งใจของพวกเขาไม่ใช่การขับรถ อย่างไรก็ตามด้วยความตระหนักว่าแรงจูงใจที่สะอาดสมบูรณ์แบบออกจากนิสัยนี้ในที่สุดและเกี่ยวกับ
มันอาจกล่าวได้ดีสําหรับคุณเป็นพินัยกรรมคุณสามารถหาวิธีได้ พอตใช้แล้วทิ้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพยายามเลิกสูบบุหรี่ เครื่องช่วยเลิกบุหรี่ที่ดีที่สุดหรือดีที่สุดคือการควบคุมตนเองของคุณเอง มีเพียงความกล้าหาญและความคิดที่ถูกต้องของคุณเท่านั้นที่จะทําให้คุณมีนิสัยนี้ คุณสามารถเลิกสูบบุหรี่บนอินเทอร์เน็ตเท่านั้น ตามชื่อที่แนะนําเครื่องช่วยยาสูบจะช่วยให้คุณหยุดสูบบุหรี่โดยหันไปใช้พวกเขา แต่เพื่อเลิกสูบบุหรี่ที่คุณต้องการตัดสินใจ ในกรณีของผู้สูบบุหรี่โซ่เพื่อนและครอบครัวสามารถสร้างแรงกระตุ้นให้คนเหล่านี้สูญเสียนิสัยที่ไม่ดีนี้ ด้วยการโน้มน้าวใจอย่างต่อเนื่องและบางครั้งความกดดันผู้สูบบุหรี่โซ่สามารถมีแรงจูงใจในการเลิกสูบบุหรี่
เพื่อนเชื่อจริงๆ เพื่อเลือกที่จะคาดการณ์สิ่งนี้โดยการเตรียมวัยรุ่นของคุณเมื่อเผชิญหน้ากับเพื่อนของพวกเขา การซ้อมพวกเขาอาจถึงกับพูดว่า “ไม่” เพื่อกดดันเพื่อน
ระบุองค์ประกอบที่กระตุ้นความต้องการบุหรี่ของคุณ: อย่าลืมระบุสิ่งที่กระตุ้นให้คุณมีส่วนร่วมในบุหรี่เพื่อหลีกเลี่ยง รวมสิ่งต่าง ๆ เช่นรายการที่คล้ายกันเช่นความเครียดการมาถึงที่ทํางานอิทธิพลของกลุ่มเพื่อนและจุดสิ้นสุดของมื้ออาหาร พยายามหลีกเลี่ยงพวกเขาและวิธีที่ฉันสามารถหยุดกลายเป็นได้ง่ายขึ้น
ผลข้างเคียงของการสูบบุหรี่มีขนาดใหญ่และร้ายแรงมากจนร่างกายกลายเป็นเหยื่อของมลพิษร้ายแรง หวังว่าการเน้นผลข้างเคียงเหล่านี้ในไม่กี่บรรทัดจะทําเพื่อคนที่จะเลิกสูบบุหรี่ในขณะนี้
เมื่อคุณหยุดสูบบุหรี่คุณจะเป็นที่น่าพอใจ ไซต์บล็อกนี้มีโพสต์เป็นประจําเพื่อกระตุ้นให้ผู้สูบบุหรี่เลิกสูบบุหรี่และช่วยเหลือผู้ที่ต้องการซื้อบุหรี่ในชีวิตประจําวัน ผู้อ่านมีอิสระที่จะส่งความคิดเห็นของพวกเขาเช่นกัน
สิ่งที่ดีคือ yow จะค้นพบการสูบบุหรี่ MP3 ที่ปราศจากค่าใช้จ่ายดังนั้นจึงเป็นการปรับปรุงอย่างกว้างขวางมากกว่าการจ่ายเงินจํานวนมากสําหรับแผ่นแปะนิโคตินหรือผลิตภัณฑ์เลิกบุหรี่อื่น ๆ คุณยังสามารถใช้ข้อความอ่อนไหวเหล่านี้พร้อมกับใช้ประโยชน์จากเครื่องช่วยที่มีอยู่หากคุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณหยุดเร็วมาก เพียงจําไว้ว่าเอฟเฟกต์ไม่ได้เกิดขึ้นทันทีและต้องใช้ความพยายามอย่างต่อเนื่องและสม่ําเสมอ
เลิกสูบบุหรี่ด้วยการสะกดจิต
คนส่วนใหญ่หวังว่าพวกเขาจะสามารถใช้ยาสูบได้ ปัญหาคือพวกเขาพบว่ามันยากที่จะ พวกเขาอาจมุ่งมั่นที่จะเลิกแต่พวกเขาสามารถทําได้ ทําไม การสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่เสพติดและต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการเลิกนิสัย นี่คือเหตุผลที่ Quit Smoking โดย Dr. Arnd Stein เป็นซีดีต้อนรับ สามารถผลิตโปรแกรมเลิกบุหรี่ที่มุ่งเน้นลูกเล่นได้อย่างง่ายดายนี่เป็นโปรแกรมที่ใช้งานได้จริงที่เลิกสูบบุหรี่ มันอาจจะเป็นตําแหน่งที่จะช่วยให้คุณมีความเจ็บปวดน้อยที่สุด
แทนที่จะสูบบุหรี่ให้เปลี่ยนนิสัยด้วยการออกกําลังกายเพื่อสุขภาพ ในฐานะที่เป็นผลลัพธ์ด้านข้างของการสูบบุหรี่เพื่อให้สามารถออกจากร่างกายของคุณระดับพลังงานของคุณจะเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับการออกกําลังกายของคุณจะดีขึ้นเป็นผล คุณจะไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ด้วยการออกกําลังกาย แต่คุณยังจะพบว่าคุณมีความอยากน้อยลงเมื่อกล้ามเนื้อทําความสะอาดด้วยตัวเอง
การพักผ่อนที่ดีอาจช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทางและห่างไกลจากอันตรายจากการใช้ยาสูบ หากคุณเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้าอย่าต่อสู้กับมัน การนอนหลับอาจเป็นสําหรับบางคนที่พยายามเลิกเป็นจุดที่ดีในการทําให้เวลาผ่านไปในคราวเดียว นอกจากนี้การนอนหลับที่เพียงพอจะช่วยเร่งการฟื้นตัวของร่างกาย
Bessie the Cow สามารถเป็นตัวการ์ตูนที่เคี้ยวไอเท็มได้อย่างชัดเจน เป็นเหมือนเธอประมาณหกสิบวันและคุณน่าจะมีนิสัยชอบสูบบุหรี่ออกจากระบบของคุณ สําหรับราคานั้น Bessie ไม่ได้แนะนําว่าคุณต้องทําตัวเหมือนวัว ค่อนข้างจะเป็นเหมือนเธอคุณจะต้องเคี้ยวหมากฝรั่ง
เมื่อคุณจะเลิกสูบบุหรี่ให้หากลุ่มสนับสนุนที่จะทํา กลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีรับมือได้อย่างรวดเร็วเมื่อใช้ความท้าทายทางร่างกายและอารมณ์ที่คุณอาจเห็นขณะบรรจุหีบห่อ คนที่เคยอยู่ในคุณสามารถช่วยแนะนําคุณเกี่ยวกับกระบวนการ อาจมีกลุ่มสนับสนุนบางคนจะเหมาะสมออกจากชุมชนของคุณ ดูสถานที่เช่นวิทยาลัยชุมชนหรือสถานที่สักการะบูชา
ระบุจุดที่กระตุ้นความต้องการบุหรี่ของคุณ: ระบุปัจจัยที่กระตุ้นให้คุณต้องการสูบบุหรี่และหลีกหนีจากบุหรี่ รวมสิ่งต่าง ๆ เช่นอาจพบได้เช่นความเครียดการมาถึงที่ทํางานอิทธิพลของกลุ่มเพื่อนและการสิ้นสุดการรับประทานอาหาร พยายามหลีกเลี่ยงพวกเขาวิธีที่ฉันสามารถหยุดกลายเป็นง่ายขึ้น
ภายใน 24 ชั่วโมง ปอดของคุณจะปราศจากคาร์บอนมอนอกไซด์ 100% คุณรู้หรือไม่ว่าคาร์บอนมอนอกไซด์เป็นก๊าซชนิดเดียวกันในพื้นที่ที่สูบออกจากไอเสียรถยนต์? ที่จริง! เช่นเดียวกับช่วงเวลานั้นจะถูกกําจัดออกจากปอดเมือกส่วนเกินหรือเศษบุหรี่ใด ๆ จะถูกชะล้างลง คุณจะไม่ประสบกับอาการไอจากการสูบบุหรี่อีกต่อไป
ปอดของคุณสามารถทนต่อการสูบบุหรี่ได้หรือไม่? ผมเชื่อว่าคุณรู้ปฏิกิริยาแล้ว ถึงเวลาแล้วที่คุณจะเริ่มต้นบนเส้นทางของคุณ อย่าลืมว่าไม่ควรพลาด